Semizotunun İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

78
Bu makeleyi Ortalama 3 dakikada okuyabilirsiniz.

Semizotu biraz tuzlu ve ekşi tadı ile bilinen yeşil yapraklı bir bitkidir. Ekili tarlalarda, meralarda ve bahçelerde bolca yabanisiyle karşılaşabileceğimiz semizotunun yaprak ve sapları çiğ ya da pişmiş olarak tüketilebilir. Çorbasından yemeğine, Salatasından turşusuna kadar pek çok şekilde servis edilebilir. Vejeteryanlar ve balık tüketemeyenler için zengin bir omega-3 kaynağıdır.

Ayrıca içeriğinde önemli miktarlarda A ve C vitamini ile B vitaminlerinin hepsi, demir, manganez, magnezyum, lif, potasyum, kalsiyum ve bakır mineralleri ve güçlü antioksidan bileşikler bulunmaktadır. Semizotu, bu özellikleri sayesinde kanseri önler, kalp sağlığını korur, cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendirir. Ayrıca bazı sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelir ve çocuk gelişimini olumlu yönde destekler. Kalori oranı düşük olması nedeniyle zayıflamak isteyen kişier için ideal bir diyet gıdasıdır.

Semizotunun faydaları nelerdir?

Semizotu kalp ve damar sağlığını korur

Semizotunun içeriğinde bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitleri vücuttaki kötü kolesterol miktarını azaltmaya yardımcı olur ve kalp krizi risklerini önleyebilir. İçeriğinde yer alan potasyum ise kan basıncını, yani kan damarlarını rahatlatıp kalp üzerindeki gerginliği azaltabilir.

Kan dolaşımını hızlandırır

Semizotunun içeriğindeki bakır ve demir mineralleri kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur. Bu minerallerin her ikisi de vücudumuzun önemli kısımlarına daha fazla oksijen verir ve hücreler ile organların iyileşme hızını artırarak dolaşımın hızlandırılmasında etkin rol oynar. Ayrıca demir ve bakır mineralleri saçların uzamasına da yardımcı olmaktadır.

Bazı sindirim sistemi hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur

Sindirim sistemini rahatlatarak kabızlık sorununu önleyebilir. Ülsere iyi geldiği bilinmektedir ve bu nedenle mide rahatsızlığı olan kişilere özellikle tavsiye edilir. Basura karşı da son derece faydalıdır. İçerisinde bulunan A vitamini sağlıklı mukoza zarlarını korumaya yardımcı olur. Özellikle Çin tıbbında birçok bağırsak probleminin tedavi süreçlerinde kullanılır.

Kanseri önler

Semizotunun içeriğinde bulunan yüksek miktardaki A ve C vitaminleri antioksidan görevi görerek özellikle ağız ve akciğer kanserini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca bu sebzeye rengini veren betalin pigment grubu, serbest radikallerin sağlıklı hücrelerde mutasyonlara neden olmasını ve böylece kanserin oluşmasını engeller.

Kemikleri güçlendirir

Kemik kaybı sorunun önlemek isteyen kişiler için sağlıklı bir seçenektir. İçeriğindeki kalsiyum, magnezyum, manganez ve demir kemik dokusunu geliştirmek ve vücudumuzdaki kemiklerin iyileşme sürecini hızlandırmak için gerekli olan minerallerin tümüdür. Bu zengin mineral çeşitliliği kemikleri osteoporoza karşı da korumaktadır.

Görme gücünü artırır

Semizotu, göz sağlığımızı koruyan önemli bir A vitamini deposudur. Ayrıca göz hücrelerine saldıran ve ilerleyen yaşla ilişkili hastalıklara neden olan serbest radikalleri ortadan kaldırarak makula dejenerasyonu (sarı nokta hastalığını) ve katarakt oluşumunu önleyebilmektedir.

Kilo vermeye yardımcıdır

Semizotu kalori oranı oldukça düşük ve lif bakımından oldukça zengin bir sebze olduğundan kilo vermek isteyenler için önemli bir gıdadır. Yağ yakmaya yardımcı olabilecek birçok semizotu kürü bulunmaktadır. Bunlardan en bilinen ise yoğurtlu semizotu kürüdür. Ayrıca diğer faydaları;

  • Kan şekerini dengeler
  • İçerdiğinde bulunan vitaminler sayesinde yorgunluk ve halsizliğe iyi gelerek kişiye enerji verir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Semizotundan yapılan lapa, arı ve yılanın soktuğu bölgelere sürüldüğünde meydana gelen enfeksiyonu azaltır. Yanık ve apselere de iyi gelmektedir.
  • Siğilleri döker
  • Kaynatılmış suyu çıban sorunlarında faydalı olur
  • Havanda dövülüp kaynamış sütle karıştırılarak içilen tohumları bağırsak kurtlarını dökmeye yardımcı olur.
  • Cilt sağlığı ve güzelliğine iyi gelir. Yara izlerini ve lekeleri çıkartır, kırışıkları azaltır. Egzama sorununun bitkisel tedavisinde de kullanılmaktadır.
  • Kansızlığı önlemeye yardımcı olur.
Bu İçeriğe Kaç Puan Verirsiniz ?
[0 Kişi Oyladı Toplam Puanı: 0]
Yorumları Görüntüle

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir