Halsizlik Nedenleri ve Alınacak Önlemler

18
Bu makeleyi Ortalama 6 dakikada okuyabilirsiniz.

Halsizlik Nedenleri

Halsizlik, dönem dönem hepimizin hissettiği bir bitkinlik sendromudur. Bir belirti olarak nitelendirebileceğimiz durumun hastalık olarak anılması mümkün değildir. Çünkü halsizliğe sebep olan faktör bir rahatsızlık olsa bile tamamıyla bir semptom olarak değerlendirilmelidir. Burada herhangi bir rahatsızlığın belirtisi olmasa bile farklı faktörlerden ötürü ortaya çıkabileceği unutulmamalıdır. Aşırı yorgunluk veya sürekli aynı işi yapmak gibi durumlar halsizlik için yeterli zemini hazırlar.

Burada temel olarak iki farklı halsizlik türünü ele alabiliriz. Bunlar zihinsel ve fiziksel halsizlik olarak tanımlanır.

  • Fiziksel Halsizlik

Fiziksel halsizlik en temel örnekle ev taşırken yaşadığımız gibi bir hissiyattır. Örneğin saatlerce eşya taşıdıktan sonra bir sonraki eşyayı taşıyacak gücü kendinizde bulamazsınız. İşte tam bu noktayı hayal edin ve bu tip bir efor sarf etmediğiniz halde aynı halsizliği yaşadığınızı düşünün. Bazı durumlarda zihinsel halsizlik ile beraber fiziksel halsizlik görüldüğüne rastlanabilir.

  • Zihinsel Halsizlik

Zihinsel halsizlik ise bedenden ziyade odaklanma sorunu, dikkat dağınıklığı veya hiçbir şey düşünememe gibi kayıtsızlık durumlarını kapsar. Zihinsel olarak kendinizi güçsüz hissettiğiniz anların altında da genellikle psikolojik sorunlar veya travmalar yatar. Yine fiziksel halsizlik ile beraber görüldüğüne rastlanabilir. Uzun süre halsizlik hissedenlerin zihinsel olarak kendisini kapatmaya başladığı öngörülmüştür.

Birçok farklı sebeple ilişkilendirilebilecek olmasına rağmen halsizlik nedenleri arasında yer alan etmenler direkt olarak belirlenemez. Muayene ve doktor gözetimi dahi bunun sebebini doğru ve net olarak size sunamayabilir. Ancak düzenli veya belli belirsiz olarak sıklaşan halsizlikler için mutlaka tıbbi destek almanız gerekir.

Halsizlik Neden Hissedilir?

Halsizlik için zihinsel ve fiziksel halsizlik şeklinde tanımlamalar yaptık. Fakat bunların birbiriyle bağıntılı olabileceğinden de bahsettik. Dolayısıyla nedenlerini her ikisi için ayrı ayrı belirtmeye gerek duymuyoruz. Zira birbirini tetikleyebilecek etkenler olduğu için hepimiz için ortak sebepleri gün yüzüne çıkarmak gerektiğini düşünüyoruz.

  • Fiziksel Sebepler

Fiziksel halsizlik sebeplerinin başlıca nedeni budur. Sürekli aynı işi yapmak ve işinizin yorucu olması bunun sebebi olabilir. Aynı şekilde yorucu olmayan bir işiniz olmasına rağmen alışık olmadığınız bir tempoya maruz kalmış olabilirsiniz. Yıllar sonra ilk defa bisiklete binmek veya futbol oynamak gibi düşünebilirsiniz. Öncelikle çalışan kaslarınızda başlayan bu yorgunluk hissinin aşılamayan bir halsizlik halini alması uzun sürmeyecektir.

  • Psikolojik Sebepler

Psikolojik olarak yaşadığınız pek çok olayın zihinsel halsizliğe sebep olabileceği doğrudur. Bunlar arasında genellikle olumsuz etkiler göz önüne alınır. Kaygı, stres, üzüntü, mutsuzluk ve benzeri duyguların yoğun olarak yaşanması durumunda halsizlik gözlemlenebilir. Örneğin boşanmalar, aile bireylerinden birinin ölümü veya buna benzer travmalar ciddi sorunlara yol açabilir. Geçmişe yönelik bir yaşanmışlık veya unutulamayan olayların etkisini de es geçemeyiz.

  • İlaç Kullanımı

Çoğu ilacın yan etkileri arasında halsizlik olduğunu görebilirsiniz. Özellikle depresyon ve psikoloji açısından verilen ilaçlar burada önemli bir etkendir. Ancak sağlık açısından gerekli olan gayet normal ilaçların dahi bu kategoride yer alabileceğini bilmek gerek. Örneğin kolesterolü düzenleyici ilaçlar, hipertansiyon ilaçları ve alerjenlere karşı kullanılan ilaçlarda bu yan etkiler gayet sık gözlemlenir. Kaygı bozuklukları ve stres için alınan ilaçlarda da aynı durum yaşanabilir. Uzun süre kullanılan streroidler ile halsizlik kalıcı bir hal dahi alabilir.

  • Depresyon

Yukarıda da belirtildiği üzere depresyon için kullanılan ilaçların halsizlik yarattığı, uyku hali veya bitkinlikle sonuçlandığı bilinir. Ancak ilaç kullanılmasa dahi zihinsel halsizlik için önemli bir faktöre dönüşür. Yani depresyon tek başına bile halsizlik yaratabilecek bir durumdur. Bunu kısmi olarak psikolojik etkenler arasında da değerlendirebiliriz.

  • Enfeksiyonlar

Özellikle vücut için önemli olan Tüberküloz, Sıtma ve HIV gibi enfeksiyonların burada önemli bir rol oynadığını söyleyebiliriz. Uzun süreli halsizlik durumlarında da viral enfeksiyonların rol oynayabildiği görülmüştür. Hasta öykülerine bakıldığı zaman grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonların dahi fiziksel halsizlik için önemli bir etmene dönüştüğü gözlemlenmektedir.

  • Kalp Hastalıkları

Konjestif kalp yetmezliği, koroner kalp hastalıkları, kalp kapağından kaynaklı hastalıklar ve kalp yetmezliği gibi rahatsızlıklarda semptomlar arasında halsizlik gözlemlenmektedir.

  • Akciğer Hastalıkları

Akut veya kronik olması dahi önemsizleşerek Astım, Zatürre, Kronik obstrüktif akciğer hastalığı sorunlarında halsizlik gözlemlenebilir. Bilhassa astım hastalarında bu duruma daha sık rastlanmaktadır.

  • Metabolizma

Cushing, Diyabet, Hipotiroidi, Anemi gibi metabolizmayla ilgili rahatsızlıkların tümünde farklı değişkenler buna sebep olabilir. Örneğin şekerin düşmesi, kan değerlerinde değişim gibi durumlarda halsizlik kaçınılmaz hale gelir. Elektrolit problemleri, karaciğer sorunları ve böbrek rahatsızlıkları ise başlı başına halsizlik sebepleri olarak belirlenmiştir.

  • Menopoz

Kadınlarda menopoz ile beraber pek çok sorun ortaya çıkabilir. Bu sorunlardan birisi ise uykusuzluk ve uyku düzensizliğidir. Bu uyku problemleri ise doğrudan halsizlik için bire etki yaratır.

  • Uyku Düzeni/Uykusuzluk

Uykusuzluğun veya uyku düzensizliğinin sebebine baktığımız zaman farklı alternatiflerle karşılaşabiliyoruz. Mesela uykusuz kalmalarının en büyük sebepleri arasında mesai saatleri olan insanlar var. Bunun dışında bebek sahibi olanlar veya çeşitli sağlık sorunlarından dolayı uyumayanlarda da bu sorunlara rastlanabilir. Gerek vücudun dinlenememesi gerekse uyku düzeninin olmamasından ötürü halsizlik belirtileri ortaya çıkacaktır.

  • Kimyasallar

Aslında burada kimyasaldan kasıt alınacak olan mineral ve vitamin takviyeleridir. Tabi ki bunlar dışında da alkol, sigara, uyuşturucu gibi etkenlerle daha ciddi halsizlik problemleri doğabilir. Mesela alkol aldığınız bir gecenin sabahında bu halsizliği en derin şekilde yaşayabilirsiniz.

  • Halsizlik Yaratan Hastalıklar

Obezite, Kanser, Kronik halsizlik sendromu, Fibromiyalji, Lupus, Romatoid Artrit, zayıf bağışıklık sistemi ve bağışıklık sistemi hastalıkları halsizliğe neden olabilir. Aynı şekilde yaralanmalar, kazalar ve travmalar aynı sonucu yaratacaktır. Aşırı kan kaybının sonucunda da halsizlik ve hatta bayılma gibi sonuçlar gözlemlenir.

  • Halsizliğe Sebep Olan Tedaviler

Genellikle vücudun kaldırmakta zorlandığı ağır dozajlarda yapılan tedavilerdir. Mesela Kemoterapi seansı alan bir insanın halsiz, bitkin ve yorgun olmasının sebebi budur. Aynı durum radyoterapi tedavisinde de geçerlidir.

Halsizliğin Yaratacağı Riskler

Özellikle sürekli olarak devam eden halsizlik durumlarında mutlaka doktora başvurmalısınız. Bunun fiziksel veya zihinsel boyutundan ziyade bir dahiliye uzmanının muayenesinden sonra ilgili polikliniğe yönlendirilmeniz gerektiğini vurgulamak istiyoruz. İç hastalıkları muayenesinin ardından doktorunuzun yapacağı tetkikler neticesinde farklı uzmanlara da görünebilirsiniz.

Özellikle 3 haftalık süreci aşan halsizliklerin risk faktörünü üst noktaya çıkardığını belirtmeliyiz. Halsizlikle beraber görüldüğünde tehlike arz eden durumlar ise şu şekildedir.

  • Obezite
  • Soğuğa karşı hassasiyet
  • Ciltte kuruluk
  • Kabızlık
  • Baş ağrısı
  • Bel ağrısı
  • Karın ağrısı
  • Pelvik ağrıları
  • Kişilik bozuklukları
  • Nefes alıp vermede güçlük
  • Solunum problemleri
  • Göğüste sıkışma
  • Kalp ritminde bozukluk
  • Burun kanaması veya başka bir noktada beklenmedik kanama
  • Ateşlenme

Bunlar yaşanmıyor olsa bile halsizlik yaşandığı süreçte düzenli olarak kullandığınız bir ilaç var ise mutlaka doktora başvurmanızı tavsiye ederiz.

Halsizlik İçin Önlemler

Halsizliğe karşı alabileceğiniz önlemlerin hayat standartlarınızla doğrudan alakalı olduğunu unutmayın. İşe uyku düzeninizle başlayabilirsiniz. Fakat asıl önemli olan noktanın psikolojiniz olduğunu belirtmek istiyoruz. Burada stresten ve kaygıdan uzak olmanız bile büyük ölçüde halsizliğin çözümü olabilecektir.

  • Stres ve kaygı gibi psikolojik etkenleri hayatınızdan uzak tutun.
  • Beslenme düzeninizi aksatmayın
  • Uyku düzeninizi sabitleyin
  • Her gece mutlaka kaliteli bir uyku uyuyun
  • Çalışma saatleriniz anormal seviyelere ulaşmasın
  • Strese sebep olan faktörleri hayatınızdan çıkartın
  • Gün içerisinde belirli aralıklarla fiziksel hareketler yapın
  • Sürekli olarak zihninize egzersiz olabilecek hobiler edinin
  • Uyuşturucu, alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan arının
  • Kullandığınız ilaçların doktorunuzla görüşerek dozajını gözden geçirin
  • Su içmeyi ihmal etmeyin
Bu İçeriğe Kaç Puan Verirsiniz ?
[0 Kişi Oyladı Toplam Puanı: 0]
Yorumları Görüntüle

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir