Bel Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer, Tedavisi

174
Bu makeleyi Ortalama 6 dakikada okuyabilirsiniz.

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Bel ağrısı sorunu yaşayanların ortak problemi sürekli olmasıdır. Burada sürekli bel ağrısı çeken insanların kesinlikle doktora başvurmaları gerektiğini belirterek başlamak istiyoruz. Günümüz şartlarında iş hayatının stresi bile bel ağrısı gibi sonuçlar doğurabiliyor. Ayrıca fiziksel yükü olan işlerde çalışanların mutlaka doğru pozisyonları bilmesi gerekiyor.

Örneğin bel ağrısı nasıl geçer diyenler için standart olarak bazı detayları göz önüne almak gerek. Eğer kısa süreli ve çok zorlamayan bir bel ağrısından söz ediyorsak basit egzersizler bile işe yarayacaktır. Hatta bunun için kendinize ait bir dinlenme periyodu belirlemeniz bu ağrıları hiç yaşamamanıza sebep olabilir. Yine en kötü ihtimalle kas ve dokulardaki gerginliği azaltmanın yolu soğuk kompresten geçebilir.

Altın nokta ise ne kadar süredir bel ağrısı çektiğinizdir. Ayrıca bel ağrısı belirtileri arasında yer alan uyuşukluk, ağrıyan kısmı hissetmeme, karıncalanma, sinir atakları ciddi sorunların sinyallerini veriyor olabilir. Bu tip bir belirtiye rastladığınızda ya da günlerce süren bir bel ağrınız olduğunda mutlaka uzman bir doktora muayene olmanız gerekir.

Eğer bel ağrısı nasıl geçer diyorsanız bunun belirli bir sebepten kaynaklandığını ve yeni oluştuğunu bilmelisiniz. Uzun süredir çektiğiniz bir bel ağrısı ya da yukarıda belirttiğimiz belirtilerle baş gösteren bir reaksiyon var ise doktora gitmek zorundasınız. Çünkü standart bir bel ağrısı rahat bir yatağa uzanarak ya da belirli bir süre dik pozisyonda oturarak bile geçecektir.

Bel Ağrısı Neden Olur?

Bel ağrısı nedenleri arasında fıtık, kas spazmı, doku zedelenmeleri, omurilik problemleri, bel diskinde hasar gibi pek çok unsura rastlanabilir. Bunun teşhisini koymak içinse muayene şarttır. Yani doktora gitmeden neden olduğunu anlamak pek mümkün değildir. Eğer ağır bir yük taşıdıysanız ve sonrasında oluşan bel ağrısına soğuk kompres yaptıysanız 48 saat içerisinde geçmesi muhtemeldir. Maksimum 1 hafta içerisinde geçmeyen bir bel ağrısı için mutlaka uzmana danışmalısınız.

Bel Ağrısını Geçirme Yolları

Bel ağrısı tedavisi için aşağıdaki metotları uygulayabileceğiniz stabil ağrılara açıklık getirelim. Ters bir hareket yaptığınızda, ağır yük kaldırdığınızda, belinize baskı uygulandığında bunlar işlevsel sonuçlar verebilir. Kaza ve yaralanmalar ya da sebepsiz oluşan bel ağrıları ise sinir hastalıkları ile ilgili ciddi şüpheleri beraberinde getirecektir.

  • Pozisyon Belirlemek

Belinizin her pozisyonda ağrıması sinirlerde oluşmuş bir yıpranmanın belirtisi olabilir. İnsanların çok büyük bir çoğunluğu ise bel ağrısı için oturma pozisyonunu değiştirdiğinde bile olumlu bir etki alır. Hangi oturma pozisyonu veya duruşun sizin için bel ağrısını geçirdiğini keşfetmeniz gerek.

  • Sıcak ve Soğuk Kompres Arasındaki Fark

Soğuk kompres uygulanabilecek durumlar oluşan travmanın yeni olduğu süreci kapsar. Yani bir yaralanma sonucunda bel ağrısı oluştuğunu varsayalım. Bu durumda uygulanmanız gereken soğuk komprestir. Ancak 48 saat geçtikten sonra soğuk kompres uygulamanın bir faydasını göremezsiniz. Bu sürecin ardından sıcak kompres uygulamak gerekir. Eğer bel ağrısının ilk 48 saatinde sıcak kompres uygularsanız olası iltihaplanmaları hızlandırarak ağrının şiddet dozajını yukarıya çekersiniz.

  • Hareketler

Kolumuz, bacağımız ya da belimiz ağrıdığında ilk dikkatimizi çeken nokta hep aynıdır. Burada mevcut ağrıyan noktayı sabit tutmaya çalışırız. Aslında mantık çerçevesinde doğru gibi görünüyor. Fakat uzmanlara göre ağrıyan kısmı uygun hareketlerle diri tutmak ve hareket ederek ağrıyı dindirmek çok daha işlevsel sonuçlar doğuruyor.

  • İlaç Kullanımı

İlaç kullanımı elbette ki bel ağrısı için uygun bir çözüm olacaktır. Bilhassa gece uyurken rahatsız eden ve uyuyamamanızı sağlayan ağrıları bu şekilde çözebilirsiniz. Fakat bunu eczaneden almanız veya kafanıza göre kullanmanız yinede tavsiye edilmez. Bir doktor muayenesi sonucunda tavsiye edilen ilaçları tüketmenizi tavsiye edebiliriz.

  • Psikoloji

Psikolojik olarak ağrının bulunduğu bölgeyi aklımızdan çıkaramayız. Bu diş ağrısı gibi kompakt ağrılarda bile geçerlidir. Ancak kendimizi rahat hissederek stresten uzaklaşmamız ağrının şiddetini hafifletecektir. Bunun için çeşitli meditasyon türlerini uygulayabilir ya da farklı bir hobi edinerek vakti o şekilde geçirebilirsiniz.

Bel Ağrısını Geçiren Bir Hareket Var Mı?

Aslında bel ağrısının fiziksel hareketlerle geçebilmesi mümkündür. Bu yüzden oturuş pozisyonu, duruş pozisyonu ve çeşitli egzersizler tavsiye edilir. Bel ağrısı şikâyeti ile doktora başvuranlara verilen fizik tedavi bile bununla yakından alakalıdır.

Ancak bel ağrısının sebebine bağlı olarak çeşitli hareketler kullanılabilir. Özellikle hastaların kas, iskelet yapısı veya sinir hatları gibi çok farklı noktalarda bu tip sorunlar yaşadığı gözlemlenmiştir. Herkes için aynı egzersiz veya hareketin işe yaramayacağını burada vurgulamak gerekmektedir.

Bir egzersiz programının ya da belirli fiziksel hareketlerin uygulanmaya başlandığı an çözüm sunması ise pek mümkün değildir. Özellikle tek bir hareket yaparak bel ağrısının geçmesini beklemek tamamıyla hayal ürünüdür. Minimum bir ay süren bir programla bu fiziksel hareketlerin tekrarlanması önerilir.

Geçmeyen Bel Ağrısı İçin Neler Yapılabilir?

Bel ağrısı için halk arasında edinilmiş pek çok alternatif çözüm vardır. Bunların başında ise dizleri karnınıza kadar çekerek belirli bir süre sabit kalmak vardır. Tabi ki bunu yaparken dizlerinizi açıp tekrar bükmeniz durumunda hareketlenmelerle beraber daha etkin sonuçlar alabilirsiniz. Bir nevi egzersize bu aşamada başlamanız mümkün.

Bazıları için bu süreç daha da artan bir ağrıyla ortaya çıkabiliyor. Dolayısıyla doktorunuzun önerdiği ağrı kesiciyi kullanarak bu fiziksel aktiviteleri uygulamanız daha doğru bir seçim olabilir.

Eğer sürekli oturmak zorundaysanız kesinlikle bel desteği olan bir koltuk ya da sandalye tercih edin. Eğer koltuğunuzda böyle bir işlev yok ise bel desteği için eczane ya da medikal malzeme satan ofislerde bulabileceğiniz çeşitli ürünler görebilirsiniz. Bunu kullanarak dik oturma zorunluluğunu edinmiş olacaksınız. Haliyle omurganız doğrudan dik kalacak ve bel ağrısı için olumlu bir nokta yaratılacak.

Bunu yapanların bel kemerleri ya da benzeri ürünler kullanarak kas spazmını önlediği ise doğrudur. Eğer bel bölgesini sıkıca bağlayarak baskı oluşturursanız bunun kaslarınıza etki ederek omurganızın daha dik konumda durmasını sağlayacağını unutmayın.

Eğer fiziksel aktiviteleri yerine getirmeniz ve belirli bir süre devam etmeniz durumunda bile bel ağrısı tedavisi işe yaramıyorsa sonuç bellidir. Her türlü riski göze alarak bu durumu sürdürmenin mantıklı bir açıklaması yoktur. Dolayısıyla bel ağrısını geçirmek için hareketler yapmaya devam etmekle beraber doktora başvurmanızın zamanı gelmiştir.

Bu İçeriğe Kaç Puan Verirsiniz ?
[0 Kişi Oyladı Toplam Puanı: 0]
Yorumları Görüntüle

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir